脳が冴える15の習慣

この本をオーディオブックで聴いた。再生に時間がかかるのみならず、理解までも時間がかかっているような気がするが、見事な朗読で何度でも聞けるので、時間はかかっても身につきそうに思う。さらにこれを自分でまとめると理解も早まると思われる。

■睡眠の重要性
・寝ることは脳の疲労回復になる。
・寝ている間に思考は整理されるので、夜の勉強はいい加減に。
・夜情報を入れると知識が定着しやすい。

■新しいことにチャレンジしよう
・新しいことにチャレンジすることで脳も若々しく保たれる。
・新しいことで、教わる立場になることで、新鮮な感覚で、いつものポジションとは違う状況を楽しみことができる。
(Q&Aサイトへの書き込みなどにチャレンジしてみようかと思った。)