ランニングで脚が痛くなったら

2011/2/15

標題の件、新聞にある医師が書いていたことに基づいて書く。 RICEが大切。具体的に以下のようになる。プロの野球選手が痛めたときには、氷を包帯で巻いているという。これは、「圧迫」して、「冷やす」という2つの効果がある。「安 […]

2011/1/2

先月から脚の痛みが続いている。直接的な原因は、マラソン後に筋肉痛になっていたのに、完全回復する前に練習を再開し無理をしたこと、走り込んでクッション性が非常に低下したシューズを使用し続けていたこと、寒くなったことなどが考え […]

2010/12/12

トレーニング用とレース用とで、シューズは使い分けた方が良い。トレーニング用の方がクッション性が高く、比較的安価である。僕の場合、レース用は、ウェーブアミュレットで、トレーニング用は、ウェーブネクサス4となった。12/9 […]

2009/3/29

お菓子のプレゼントをもらい、大満足です。ストレスがたまっていて、走る前はあまり気持ちに余裕が無かったのですが、走って爽やかな気持ちになりました。

2009/2/15

イーアスつくばまで往復しました。往路の坂は下りが多く、復路の坂は上りが多いため、帰りの方が多少負担が重いです。